O concepto de "forza masculina" inclúe non só a forza muscular, senón tamén a actividade sexual. Polo tanto, é importante que o sexo máis forte tome vitaminas para que os homes melloren a potencia. As demandas modernas sobre o nivel de vida aumentaron notablemente e moitos homes vense obrigados a traballar "extremadamente" para alimentarse adecuadamente a si mesmos e ás súas familias. Ademais, en moitos casos este traballo está asociado non só á sobrecarga física senón tamén á nerviosa. Como pode un home axudarse a afrontar a situación? Segundo os comentarios de expertos, as vitaminas xogan un papel importante no fortalecemento da potencia masculina.
Debilidade da forza: principais razóns
Segundo os expertos, os principais factores que conducen a un debilitamento das capacidades sexuais dun home inclúen:
- Idade - como regra xeral, despois de 50-55 anos, hai un descenso gradual da actividade sexual, que é causada pola diminución da produción do corpo dunha determinada hormona masculina - testosterona;
- Deterioro das condicións ambientais, especialmente características das grandes cidades;
- Violación dos hábitos de traballo e descanso: a fatiga crónica e a falta de sono tamén contribúen a unha diminución dos niveis de testosterona;
- malos hábitos - fumar, abuso de alcohol: non só bebidas fortes, senón tamén cervexa aparentemente inofensiva;
- estrés frecuente: aínda que os homes son considerados a metade forte da humanidade, este termo refírese máis á forza muscular. Os estudos demostran que os homes son significativamente menos estables emocionalmente que as mulleres;
- relacións sexuais irregulares e a súa intensidade excesiva;
- enfermidades crónicas da zona xenital: prostatite, uretrite;
- enfermidades endócrinas - diabetes mellitus, enfermidades da tireóide;
- algúns medicamentos: hormonas, analxésicos, antidepresivos, diuréticos, etc.;
- estilo de vida sedentario;
- defensa inmune reducida, arrefriados frecuentes;
- dieta pouco saudable: exceso de sal na mesa, graxas animais que conducen á formación de colesterol "malo", alimentos enlatados. Tampouco debes abusar da "comida rápida", patacas fritas, bebidas enerxéticas e outros manxares tan populares entre os mozos, que conteñen varios "melloradores do sabor" e aditivos "idénticos á natureza";
- A obesidade, que resulta, entre outras cousas, dos factores mencionados anteriormente;
- Deficiencia de vitaminas - As vitaminas xogan un papel moi importante na mellora da potencia.
Todo isto afecta negativamente á función reprodutiva masculina: os estudos demostran que este tipo de problemas están a ocorrer cada vez máis non só nos "que coidan de ...", senón tamén en persoas de 35 a 40 anos, unha idade que antes sempre se consideraba o período principal. Ao parecer, aquí tamén xogaron un papel negativo as vantaxes da civilización, sen as que xa non podemos imaxinar as nosas vidas: coches, teléfonos móbiles, informatización universal, que son característicos tanto da vida profesional como da vida persoal. Moitos mozos pasan moito tempo conducindo ou usando ordenadores, e unha postura estática prolongada (sentado) causa un gran dano xa que provoca unha desaceleración do fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. A radiación electromagnética que nos rodea tamén ten un efecto negativo sobre a potencia.
Que facer
Segundo os médicos, a inxestión regular de vitaminas que aumentan a potencia axudará a mellorar a situación. Estes inclúen non só complexos vitamínicos que se poden mercar na farmacia, senón tamén vitaminas "masculinas" que se atopan nos alimentos comúns.
A xente notou durante moito tempo que a actividade sexual e a capacidade de concibir representantes do sexo forte dependen en gran medida do que consiste a súa dieta. Incluso o "pai da medicina", o famoso médico grego Hipócrates, recomendou aos seus pacientes comer mel, peixe de mar, ostras, mexillóns, así como leite, queixo cottage e ovos para unha boa potencia: todos estes produtos conteñen substancias que teñen un efecto positivo sobre a potencia dos homes. Enumeramos as vitaminas máis importantes para aumentar a potencia:
- Vitamina A – atópase en grandes cantidades en produtos de orixe animal: carne de porco, cordeiro, tenreira, fígado de polo, así como fígado de bacallau e queixo duro. A manteiga, o caviar de peixe (vermello e negro) e os ovos de codorniz son ricos nesta vitamina. As fontes vexetais inclúen: cenoria, brócoli, pemento, cabaza, cebola verde.
- Vitamina D é tamén unha das substancias necesarias para a potencia masculina. As opinións dos andrólogos (médicos que tratan os problemas de saúde dos homes) son máis que positivas. O "campión" en canto ao contido vitamínico é, por suposto, o aceite de peixe "odiado": 100 g deste "elixir da forza masculina" contén 0,21 mg, o que é 20 veces máis que a necesidade diaria dun adulto, que está entre 5 e 15 µg. Tamén se atopa en moitos tipos de peixes mariños: bacallau, arenque, xurelo, atún, xurelo, salmón. Outra "tenda" de vitamina D, que pode aumentar a potencia mesmo na vellez, é a xema dun ovo de galiña. Ademais, é máximo nas xemas de ovo crus, xa que a cocción leva inevitablemente á descomposición dunha determinada porcentaxe desta substancia. Os queixos anteriores, manteiga, queixo cottage, kefir, leite cocido fermentado. Crema de leite: todos estes son produtos que aumentan a actividade sexual no sexo forte debido ao seu alto contido en vitamina D. Entre as verduras, os expertos consideran que as patacas son a principal fonte. Pero a vitamina D chega a nós non só a través dos alimentos: o corpo humano é capaz de producilo de forma independente baixo a influencia da radiación solar ultravioleta. E se pasas polo menos 20 minutos ao sol todos os días, a cantidade necesaria para o consumo diario durante as comidas pódese reducir á metade. Os científicos cren que esta é unha das razóns polas que os residentes das latitudes meridionais teñen maior actividade sexual e manteñen por máis tempo.
- Vitamina E tamén recibiu altas críticas entre os expertos como un estimulante da potencia para os homes. Como antioxidante, promove unha maior actividade dos espermatozoides, polo que os expertos tamén se refiren a ela como "vitamina reprodutiva". Entre os alimentos, os aceites vexetais (aceite de oliva, xirasol, millo), sementes e diversos tipos de froitos secos -abelás, cacahuetes, anacardos, pistachos- considéranse as súas baterías. Unha gran parte da vitamina está contida en legumes, trigo sarraceno e avea.
- Vitamina C A lista de vitaminas que deben ser consumidas para a potencia masculina estaría incompleta sen esta vitamina. É predominantemente un compoñente vexetal. Os seus mellores "gardiáns" son as froitas azedas e doces: mazás, cítricos, groselhas, cereixas, groselhas, así como vexetais: tomates, repolo, allo, cebola. Estes agasallos da natureza son sempre útiles, pero é especialmente importante usar vitaminas para aumentar a potencia nos homes no inverno e na primavera, cando as reservas naturais do corpo están esgotadas.
E aínda así: que vitaminas son as mellores: as da farmacia ou as que compramos en supermercados e mercados? Por unha banda, os elementos contidos nos alimentos son facilmente dixeribles, a diferenza da versión farmacéutica, por outra banda, os complexos vitamínicos de farmacia conteñen unha gama completa de substancias necesarias para manter as funcións vitais normais. Sexa cal sexan as vitaminas que os homes tomen para potenciar, deben lembrar que deste xeito non só aumentan o seu prestixio entre o sexo oposto, senón que tamén fortalecen a condición xeral do corpo, contribuíndo así a manter a saúde, o rendemento e a lonxevidade activa.